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 今日は11キロ…… |
04月29日 (木) |
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いつもの周回コース８キロを，今日はちょっとだけ寄り道コースをたどってみた。
意外に広めの道にでて，気持ちよい。ダッシュの練習もできる。
漁港のそばなので，日曜なら朝市にもめぐりあえそうだ。
帰ってきてメーターをみたら，11キロ。周回コースとして正式に決めよう。
さて，補給ゼロでのスタート（実際は水のみ）は結構あとで体にくることが判明。
次回からはストレッチと少しの第一朝食を摂ってからでかけることにする。
工具を何種類か購入してきた。自転車専用工具もある。
あと２～３種類そろえると，自転車のオーバーホールができるくらいそろう。
近所のホームセンターよりかは整備能力もあると思う。
マンションの自転車置き場には，整備不良の自転車がたくさんある。
日曜自転車屋さんでもするか！
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 Re:今日は11キロ……（04月29日）
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スミティさん （2004年04月29日 23時55分）
１１キロを何分ぐらいで回っちゃうの？？
補給は水のみって、なにも食べずに出るってこと？？
私は、おてんきすっごくいいのに、外を眺めつつ、うちで資料の整理。
おっつきません。夕方やっとこ散歩にでたら、田んぼに水が入ってい
た。田植えシーズンです。
hiroponさん、九州楽しそう。今年の湯坪は････？？
自転車野外コースが入ったりして
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Re:Re:今日は11キロ……（04月29日）
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hiroponさん （2004年04月30日 13時45分）
スミティさん
このコースの走行中平均時速は30キロほどですので，あっという間に回れま
す。20分強です。18分台をめざしています。
今回は新コースも入ったので，平均時速は25キロでした。
ちなみに最高速度（瞬間）は43キロ（速度違反です）。
既出の40キロも２時間ほどです。（山あり，ゆっくり休憩ありでした）
今までは水のみでしたが，今後は軽い食事をとってからにしようと思います。
かえってそのほうがトレーニングになりそう。
今年のゆつぼで自転車コースまではいけませんが，我が愛車はつれていくつも
りです。(^o^)丿
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