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 119 の 日 今日も冷えます・・・ |
01月19日 (月) |
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緩んだり凍ったりのおかしな冬ですね
先日、黒姫は一晩の降雪量がここ5,6年で一番だったとか
千曲では今日はちらちらと雪が舞う程度でしたが、長野は朝
からの雪だったそうで、今もどんよりとした空と舞う雪です
三日ぶりに帰ってみたら、台所の水道が凍っていました
このところ、股関節が痛いので、どうしたものか・・と
鍼灸整体の先生にうかがったところ
足首をまわしなさい、と。 毎朝300回・・・
浅田真央ちゃんは毎朝、この回数をまわすのだそうです
足首を自分で左右に倒すと、骨盤にはまっている関節も
動くのが判ります。全身が関節で繋がっています
ーあたりまえだー
足首まわしは、つま先から順にほぐすようにして・・・
（足の指も回します）
くるぶし辺りがピキピキ音を立てます
寒くて固まっている体は、縮こまって、関節も油が切れた
みたいな感じです
暇さえあれば、足首、回しています・・・
新年、それぞれグループごと取組んでいるお話が再開です
初回はカルタや、ジョンブラウンズ赤ちゃんで遊んだりも
しましたが、金曜日は新年２回目・・
と思ったら、風邪やら歯痛やらでお休みが多いこと
屋代ラボでは学年閉鎖が出たと！！
37人学級で30人がインフルエンザA 集団感染だそうです
大寒から立春まで、忍耐の二週間 がんばろー
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