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 休日の過ごし方 |
06月26日 (土) |
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みなさんは休日はどのように過ごされているのでしょうか？ 若い頃（まだ若い！）は，休日といえば，昼頃まで寝て，午後もそもそと動き出していたような……。
このごろは休日でも平日と同じくらいに起きて（体がそうなってしまっている），晴れていれば，外でいつもの周回コース。あめなら，ちょっとゆっくりしてから，おもむろにローラー台です。それでも正味は２時間くらいですから，あとは読書や映画，部屋の整理や自転車の整備……。まあ，いろいろあるものです。寝ていただけの休日とは違って，充実しています。さて，リフレッシュ，明日は国際交流直前父母オリエンテーションで大分です。
●本日のトレーニング（ブレインストーム）
ローラー台90分（負荷２，５２ー１６），ストレッチいろいろ
（ボトル小を１本追加購入，このごろは氷満タンでうすめのメダリストを補給）
●本日のサプリ（メダリスト専用のピッチャー購入）
ヘム鉄２・マルチビタミン１・メダリスト適量
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